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| 情緒不安定 |
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作用
リフレッシュ効果で気分転換を促します。
これらのオイルには気分を明るくしてくれる作用があり気分が落ち込みがちな時に効果があります。 |
レシピ
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ジュニパー
1滴 |
サイプレス
1滴 |
レモン
1滴 |
キャリアオイル
(ホホバ又は
スィート
アーモンド）
１０ｍｌ |
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使用法
胸や背中に塗布しマッサージします。 |
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作用
リラックス効果で気分の高揚を抑えます。
何だか気分が落ちつかないときには真正ラベンダーやローマンカモミールやマージョラムなどの鎮静効果がある精油を使います。特に真正ラベンダーは酢酸リナリルが約４０％含まれており鎮静効果が高いオイルです。 |
レシピ
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真正
ラベンダー
２滴 |
ローマン
カモミール
２滴 |
マージョラム
2滴 |
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使用法
浴槽に垂らしよくかき混ぜてゆっくりと入浴します。
*これらの精油を使っての足浴や手浴も有効的です。 |
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作用
自律神経に働きかけ不安症状に効果があります。
不安症状に襲われた時には自分の好きな香りを吸入することが効果的です。イランイランは鎮静効果にすぐれており過呼吸などの症状に効果があります。ネロリは抗うつ作用やパニック症状などに効果があります。 |
レシピ
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使用法
ハンカチやティッシュにたらして、深呼吸しながらゆっくりと吸いこみます。 |
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