生 活

1. 規則正しく、バランスのよい食生活をしましょう
2. 食物繊維をとって便秘を解消しましょう
3. アルコール、甘いもの、油ものは控えましょう
4. 適度な運動を習慣的に行いましょう

食 品

根菜類、きのこ、海藻類、こんにゃく、酢　など

サプリメント

ビタミンB２、
バナバ、ヤーコン、ギムネマ、カルニチン、セントジョーンズウオート
カプサイシン、サポニン、ガルシニア、酢、キチン・キトサン　など