生 活

1. 規則正しく、バランスのよい食生活をしましょう
2. 体を温める食事を摂りましょう
   

食 品

レバー、牛乳、ごま、緑黄色野菜、あさり、シジミ、ひじき、わかめ　
牛肉、卵　など

サプリメント

ビタミンB群、マンガン、鉄、亜鉛、銅、カルシウム
月見草油、朝鮮人参、ウコン　など