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| 不眠 |
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作用
不眠症・良質な眠りを望まれる方。 不安や緊張からくる浅い眠りに体をあたため質のよい眠りに導きます。 |
レシピ
| ・フェンネル･･･1ｇ |
・リンデン･･･1ｇ |
| ・レモンバーム･･･1ｇ |
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| ・バーベナ･･･1ｇ |
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| ・リコリス･･･1ｇ |
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使用法
ドライハーブに熱湯を注ぎ3分間蒸らします。茶漉しでこしてから飲みます。 |
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作用
神経の緊張や興奮で眠れない時に
ラベンダーの鎮静作用が呼吸器から体内に作用し精神を安定させ眠りに誘います。 |
レシピ
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使用法
洗面器やボールにハーブを入れハーブが浸るまで熱湯を注ぎ
蒸気をゆっくりと吸入します。 |
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作用
冷え性による不眠に
心を落ちつけるリンデンとジャーマンカモミールの手浴で体を温めます。 |
レシピ
| ・ジャーマンカモミール･･･5ｇ |
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| ・リンデン･･･5ｇ |
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| ・熱湯･･･2l |
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使用法
洗面器にハーブを入れ熱湯を注ぎます。
38度〜40度にし15分程度両手をつけます。 |
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