更年期障害 上記の各マークはクリックするとより詳細な情報がご覧になれます。

作用 　気持ちを落ち着けゆったりした気分に導きます。 レシピ ・オレンジフラワー･･･5ｇ　　　 ・リンデン･･･5ｇ　　　　　　　　 ・熱湯･･･500ｍｌ 使用法 　洗面器にハーブを入れ、熱湯を注ぎ立ちのぼる蒸気をゆっくり吸入します。

作用 　ホルモンバランスを整え更年期の心と体のバランスを整えます。 レシピ ・アンジェリカ･･･3ｇ　 ・チェストベリー･･･2ｇ　　　 ・熱湯２００ｍｌ 使用法 　ドライハーブに熱湯を注ぎ3分間蒸らします。茶漉しでこしてからお飲みください。

作用 　体に活力をあたえるウコンを使って心身のバランスを整える スープを毎日の食事に取りいれてみます。 レシピ ・鶏肉（骨付きぶつ切り）･･･500ｇ　　　　 ・ジンジャー･･･１片 ・レモングラス･･･1本 ・ウコン･･･小匙1　　　 ・たまねぎ･･･1/2個 ・キャベツ･･･200ｇ ・ニンニク･･･2片　 ・もやし・・・1/2 ・油･･･大さじ3　　 ・塩・こしょう･ごま少々 使用法 �@レモングラスと鶏肉をやわらかくなるまで灰汁を取りながら煮る 　　　　 �Aたまねぎ,ニンニク,ジンジャーをみじん切りにし、ウコン、コショウ、塩を混ぜ合わ　　　　　　せ、フライパンに油を熱し、中火で香りがでるまで炒める 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 �B鍋に�Aを加え、15分煮込む。キャベツともやしを別にゆで、ゴマを加えて全体を　　　　　　合わせる。

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