リフレクソロジーでケア　不眠

不眠

表示上、片足だけになっていますがマッサージは基本的に両足を均等におこなって下さい。

１.足の裏全体をかかとから足先に向けてもみほぐします。（かかとは斜めにむかうようにプレスします。）

2.足関節を回します。

3.拇指をよく回します。

4.拇指の付根から足先にかけてプレスマッサージ。

5.親指の中心をプレス。

6.最後に湧泉をプレスします。