マッサージ
　マッサージでは芳香成分は皮膚から皮下の毛細血管に入り血液に乗って体に作用します。また、マッサージをすることによって、血液循環も良くなり症状がでている部分を集中的にケアできることも大きな魅力の一つです。ハンドマッサージや脚のマッサージは自分自身のケアはもちろん家族やお友達でおこなうことによって自然なスキンシップもでき、ストレスなどが原因でおこる様々な症状に有効的です。　　　　　　　　　　　　　　　　　
ビーカーにキャリアオイルを入れます。ビーカーがなければ代用品でかまいませんが、ガラス製のものを選びましょう。
精油はレシピ通りに正確に入れましょう。ドロッパー1滴/約0.05ｍｌです。
10ｍｌは両足マッサージ1回分です。
1種類づつよくかき混ぜましょう。
オイルの酸化を防ぐ遮光瓶に保存しましょう。
●保存のルール
マッサージオイルは1回分でも作りおきしても大丈夫。作りおきする場合は光を通さない遮光瓶に冷暗所に保存し、1ヶ月以内に使い切りましょう。　　
●使用量のルール
家庭で使う場合には1%〜3%の希釈をお勧めします。1％のマッサージオイルを作る場合、10mlのキャリアオイルに対して精油は2滴という目安を覚えておきましょう。
●なでる●
手のひらや指のはらを使って軽くさするようにマサージ
手･足・おなか･腰
●押す●
気持ちいい程度に力加減をして軽く押してマッサージ
手・こめかみ・首筋･肩･足の裏
●もむ●
気持ちがいいと感じる程度に手のひらや指をつかってマッサージ
足の裏･肩・ふくらはぎ
☆マッサージの前には必ずバッチテストを・・・バッチテストは使用するオイルにアレルギー反応がでないかを試すことをいいます。使用する濃度の2倍に希釈したオイルを二の腕などのやわらかい部分に塗り20分くらい反応をみます。赤くなったり,かゆみがでたらすぐに流水で洗い流すようにして下さい。
☆入浴後のマッサージは体が温まっているのでオイルの吸収がよく効果的です。　
☆マッサージは体の末端から中心に向かって行うのが基本(足の先から始まって心臓に向かって）です。マッサージをおこなうことでリンパや血液の流れがよくなりからだの中の老廃物を排出することができます。　
☆ご自分でのセルフケアマッサージはテクニックはいりません。オイルを使って軽く押したりもんだりするだけでも効果があります。マッサージをおこなう時はまずオイルを手にとり手のひらによくなじませ温まってきたところでマッサージを開始します。