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カゼを引きやすい季節になりました。昨年からSARS（重症性呼吸器症候群：サーズ）が流行し私達の生活を脅かしています。
今年の冬も再び流行する可能性も指摘されていること、また同時期に流行するインフルエンザと初期症状が似ていることから、自己診断で終わらずンイフルエンザやSARS（サーズ）対策は例年以上に取り組んでいただきたいと思います。
 SARSについて
SARS（サーズ）の主な感染経路・・・主に飛沫感染と考えられています。 飛沫感染とは、患者さんの咳やくしゃみをした時等のしぶきを吸入することによる感染です。
SARS（サーズ）の症状・・・38度以上の熱、悪寒、咳、下痢、息切れ、頭痛、筋肉のこわばり、全身の倦怠感等です。体調不良を感じたらお医者様へご相談ください。
インフルエンザについて
インフルエンザは基本的に流行性疾患で、いったん流行が始まると短期間に乳幼児から高齢者まで多くの人を巻き込むという点で風邪とは異なります。
抗原性の違いからインフルエンザウイルスはＡ型、Ｂ型、Ｃ型に分類されます。インフルエンザの発症を防げるかはそれぞれの人の体が各々のウイルスに対して防御のための抗体を持っているかがカギなんです。
インフルエンザの主な感染経路と症状：SAインフルエンザの主な感染経路と
症状：SARSと類似しています。また、空気が乾燥すると罹患しやすくなります。
予防方法：外出時のマスク、帰宅時のうがいや手洗いは習慣づけましょう。また、予防接種もご検討ください。
風邪について
また、身近な病気の「風邪」についても対策が必要です。「風邪」は寒さ、暑さなどの温度変化、ウイルス、睡眠不足、栄養の偏りといった様々な原因が絡み合って起こる呼吸器系の急性炎症性疾患の総称です。
・ くしゃみ、鼻水、鼻づまり ⇒ 鼻の粘膜でウイルスが増殖
・ のどの痛み ⇒ のどの粘膜の炎症
・ せき、痰 ⇒ 気管・気管支・肺の炎症
・ 発熱、全身の倦怠感、食欲不振 ⇒ ウイルスに対する全身反応
 普段からの予防と風邪の対策
① 規則正しい食事と休息を
② 温かくして安静にし体力の回復をはかりましょう（部屋の乾燥には要注意）
③ ビタミンの補給（発熱で失われたビタミンの補給）
④ うがい、手洗いは習慣づけましょう
⑤ 運動を習慣づけましょう（抵抗力、体力をつける）
⑥ 外出時には、マスクをつけましょう
予防について
当然のこと、あるいはそんな簡単なことと感じるかもしれませんが、基本は手洗いとうがいが外部からのウイルスを遠ざける対策なんです。
風邪のときの食事
① 食事はバランスよくとりましょう
② 温かいもの、体を温めるものをとりましょう
③ 水分をとりましょう
④ 消化のよいものをとりましょう
「カゼは万病の元」といわれています。必ず軽い経過を通るわけではなく、時には重い合併症を引き起こしますのでご注意ください。
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