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2002年11月1日発行
乾燥の季節も、つるつる肌をキープしよう！
そろそろ乾燥が気になる季節。エアコンをつければ室内はさらにドライな環境に。
カサつきやシワなどのトラブルから、お肌を守りましょう。
//////つるつる肌の条件とは？//////
●条件その1 ＜皮脂＞
角質層とは、肌のいちばん外側にある層。
「水分貯蔵庫」といわれ、皮脂膜で保護されています。
皮脂膜は、汗腺から出る水分（汗）と、皮脂腺から出る脂分が混じり合って
弱酸性の液体として皮膚の表面を覆っています。
●条件その2 ＜天然保湿因子＞
角質層には天然保湿因子、NMF（ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター） があり、
水分をキープしています。NMFは年齢とともに少なくなるので、年をとると肌が
乾燥しやすくなります。
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水分・皮脂・MMFの3つのバランスをを「モイスチャーバランス」と呼び、
このバランスが保たれることでつるつる肌が生まれます。
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●条件その3 ＜細胞の働きをよくする新陳代謝＞
肌の細胞も自分で脂分（セラミド）をつくり出して角質層の細胞間に蓄え、水分を保とうとします。
//////乾燥によって起こる肌トラブル//////
汗が出にくくなると、皮脂の分泌も不活発になってきます。
特に寒い季節は皮脂が急激に減少し、外気も乾燥してきます。すると肌は乾燥し、
角質層がけばだった状態になって、外部からの刺激を受けやすくなります。
●アトピー性皮膚炎
アトピ-性皮膚炎の人はもともと肌が乾燥しやすく、外からの刺激に敏感。
肌が乾燥する秋から冬は、発症しやすく、悪化しやすい季節です。
●主婦湿疹
指や手のひらに、かゆみのある赤い小さな湿疹が出るもの。
水仕事の多い主婦に出ることが多く、肌が乾燥する季節は刺激に弱くなって
発症しやすくなります。
●進行性指掌角皮症（しんこうせいししょうかくひしょう）
指先の皮膚が乾燥し、皮がむけて"あかぎれ"になるもの。ひどくなると
指紋がなくなり、爪が変形してきます。
●シワをつくる
肌の水分が不足すると角質層がめくれて潤いがどんどん逃げ出し、
小ジワができやすくなります｡
●ひび割れを起こす
足のかかとのように角質の多いところに水分が不足すると
日数のたった鏡餅のように、ひび割れてきます。ひどい場合は出血も。
//////加湿で乾燥を撃退！//////
●湿度と肌の乾燥
肌にとって理想的な湿度は60〜65％といわれます。ところが冬の室内は
常に30％以下であり、時間帯によっては0％近くにもなるというデータがあります。
これはたいへん!! 空気が乾燥すると、肌の水分はどんどん奪われていきます。
加湿器を上手に利用したいですね。
＜加湿器の上手な使い方は？＞
・自動調整機能が付いているタイプのものは、エアコンの風や暖房機の熱の影響を受けない場所に置く。
・室内の湿度差を小さくするため、低い位置に置く。
・湿度が65％を超えるとカビが繁殖しやすくなるので、加湿のしすぎに注意。
＜話題のマイナスイオンの効果は？＞
リフレッシュ効果があるといわれています。ただし、マイナスイオンは、いくつもの条件が揃って
初めて発生するもの（ご存じでしたか？）。「マイナスイオンが出る」という機器の中には、
実際にはほとんど発生しないものもあるので、購入前によく検討を。
//////つるつる肌を保つポイント//////
●エアコンによる室内空気の乾燥を予防する
→加湿器を使う、洗濯物を干す、お湯を張った洗面器を置く など
●入浴後の肌の乾燥を予防する
→すぐに保湿クリームやオイルを塗る
●肌のモイスチャーバランスを整える
→保湿成分配合の基礎化粧品や保湿クリームをたっぷり使う
天然の保湿剤として利用されているのはヘチマエキス、カミツレ（カモミール）エキス、
アロエエキス、オリーブオイルなど。
→ウォーターミストを使う
モイスチャーバランスを整えるには、水分とともに保湿成分を与えることが大切。
市販のウォーターミストにはコラーゲンなどを配合したものがあります。
＜尿素は肌にいいの？＞
尿素入りクリームを使う人が増えていますが、尿素は角質を薄くすることで肌をつるつるにするもの。
肌荒れを起こしている場所よりも、かかとなど角質が固くかっている場所に使うと効果的。
肌荒れにはビタミンＥ入りのクリームやワセリン（鉱物油）などがよいといわれています。
●皮脂を落としすぎない
→熱いお風呂を避ける、ゴシゴシ洗わない、弱酸性の石けんを使う など
●新陳代謝をよくする
→適度な運動、発汗、水分補給 など
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実践してます（健康ライター：へるす姉さん）
顔はテカりやすいのに、体は乾燥しがちな私。お風呂には保湿成分入りの入浴剤を使い、お風呂から
出たら保湿クリーム＆スクワランオイルを塗っています。ボディシャンプーや洗顔石けん、食器用洗剤は
自分にも地球にも優しい石けん系を使っています。おかげで冬の肌トラブルはかなり軽くなりました。
最近は、緑茶エキスも使っています。主婦湿疹にいいようです。
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